睡眠不足毀容又發胖 掌握睡眠減肥法四法則一月瘦10斤

白瘦美都是睡出來的， 你一天睡眠不足7個小時， 那就別再怪自己為什麼總是長肉了， 想要改變喝水都會胖的體質， 一定要看看小編幫你介紹的睡眠減肥法，

睡的越多可以抑制食欲

你是不是很懷疑這個說法， 覺得很荒謬， 你有沒有發現你在感到累的時候就會不知不覺吃進很多食物， 而且女性的睡眠時間一旦被剝奪了，

睡得越多脂肪囤積越少

想要身體代謝快， 消除水腫的情況充足的睡眠絕對是必須得， 生長激素多了， 體內的脂肪自然就會轉化成能量， 人體在睡眠中， 運作就會變得緩慢，

睡得越多， 精力會越旺盛

睡的少， 第二天自然會精神不佳， 這是很多人都知道的事實， 精力旺盛就說面代謝相當高， 才會有運動的欲望， 代謝自然就上升了， 脂肪的燃燒速度上升了， 人就自然而然瘦下來了。