水桶腰怎麼減肥 小心4個壞習慣毀掉你的小蠻腰

水桶腰壞習慣一：用大碗吃飯

無論你是在外面還是家裡吃飯， 都要注意盛飯的容器， 一般胖的人都喜歡用大碗吃飯。

很多女生都認為，

碗足夠大可以裝更多的菜， 這才是產生水桶腰的罪魁禍首之一， 為了避免這個情形發生， 還是選擇用小盤子吃飯比較好， 這樣才能控制食欲。

水桶腰壞習慣二：經常喝碳酸飲料

你是不是覺得一天不喝飲料， 生活就少了點什麼， 調查顯示， 那些每天養成喝一瓶飲料的人，

腰圍往往要比不喝飲料的粗5倍左右， 那是因為飲料中含有大量的糖分， 它會促進你的食欲， 讓你在不知不覺中吃下更多的食物。

水桶腰壞習慣三：半夜吃東西

吃飽後睡覺， 除了會容易導致腹部脂肪堆積， 而且還有胃食道逆流的危險。

所以晚飯後半個小時之內絕對不要坐下， 如果半夜覺得肚子餓的話， 可以用水果代替零食；來滿足你的食欲。

水桶腰壞習慣四：長期久坐

上班族女生一般腰上或多或少都有些贅肉， 那些事因為長期久坐的關係， 而且不良的坐姿也是導致腹部贅肉橫生的主要原因之一。

養成每次坐滿一個小時， 就起來走動的習慣， 這樣有助於幫你擺脫小腹婆的煩惱哦！