[導讀]大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性☆禁☆感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在其中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行最好。
03 反轉姿勢--讓全部內臟振動
03 反轉姿勢--讓全部內臟振動
step1臉朝上躺下並將膝蓋彎
躺下時將雙肩往側面張開，讓腹部與腿部呈現90度角，膝蓋要併攏彎曲。從鼻子開始吸氣；
step2扭轉下半身
用嘴巴吐氣並將臉部朝向右邊，膝蓋往左側倒下。一邊吸氣一邊重複原來的動作。相反側也進行一樣的姿勢，反復做10次。
05 扭轉姿勢--讓消化器官活性化
05 扭轉姿勢--讓消化器官活性化
step1將背拉直
將兩腿伸直坐下，讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直；
step2扭轉上半身
一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳。相反側也進行一樣的動作。
