隨著科技不斷進步和研發，想要擺脫胸前坦蕩蕩，應接不暇的方法排山倒海而來，除了借助於調整型內衣、精油按摩和高風險的醫院隆胸手術的“外養”方法，何不接受最原始的“內調”——健康的食療進補來解決呢？
廣義來講，食補豐胸主要進補的是蛋白質、維生素、膠原蛋白和鋅等微量元素，尤其是在青春發育時期進補，效果會事半功倍。
狹義分解：
核桃、芝麻、杏仁等堅果類食物含有豐富的蛋白質；蛋和乳製品則含有維生素，能夠促進激素生成；微量元素能夠促進人體再次發育，促進乳☆禁☆房的生長和豐滿；豬腳、雞爪、豬皮等動物皮含有豐富膠原蛋白，豐胸同時能夠使皮膚更加光滑白皙。
簡單易做進補食譜大推薦：
酒釀雞蛋
擁有豐滿上圍的臺灣藝人天心傾情推薦豐胸食譜。簡單零誤差易操作，酒釀中含有能夠促進胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，內含的酒精成分有助於改善促進胸部血液迴圈，產婦食用還能夠改善奶水不足狀況哦。
方法：
適量水煮開，打入雞蛋即可關火，加入酒釀即可食用。可適當加入紅糖調味。
花生燉豬蹄
含有豐富的動植物蛋白質、脂肪和維他命，能夠促進荷爾蒙形成和分泌；花生含多元不飽和脂肪酸，可以促進胸部細胞豐滿，提供給胸部發育所需的充足營養，重塑女性傲人上圍。
方法：
沸水煮開豬蹄，去血。
將花生與豬蹄一起放入鍋中，加入足量漫過豬蹄的水，小火慢燉至豬蹄熟爛，花生軟透即可食用。系Onlylady獨家原創，如需轉載請注明出處。
木瓜牛奶
木瓜有豐胸聖果的美譽，含有豐富木瓜酵素和維生素A/C，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙，蛋白酶能夠加強蛋白質的吸收，讓肌膚恢復正常新陳代謝。
做法：
木瓜一個，牛奶250ml，少量冰塊。
將木瓜去核去皮切塊，與牛奶和冰塊一起倒入攪拌機中打碎即可食用。
鱷梨果汁
臺灣第一美女蕭薔經常飲用鱷梨果汁保養胸部，鱷梨中含有大量不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，維生素A可促進女性荷爾蒙分泌，維生素C防止胸部變形，維生素E幫助胸部發育。
做法：
鱷梨半個，牛奶250ml，輔以杏仁等堅果數顆一起攪打成果汁飲用即可。堅果含有的蛋白質和脂肪同樣能夠增加乳☆禁☆房海綿體膨脹，擁有良好豐胸功效。
