1、保護肝臟：
人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中， 對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。 乳酸菌能抑制體內毒素的產生， 從而減少腸道中內毒素的產生， 減少腸道中內毒素和尿毒素的含量， 改善肝病患者的症狀。
2、降低膽固醇和血脂：
乳酸菌可以影響膽固醇的代謝， 並將其轉化為人體不吸收的類固醇， 降低血液中膽固醇的濃度， 從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。
3、促進吸收：
乳酸菌能合成B族及其他地些維生素， 並可促進維生素D， 鐵和鈣離子的吸收， 從而促進體內的新陳代謝。 酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶， 能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。
4、降低血清膽固醇：
研究表明優酪乳中含有一種牛奶因數， 有降低人體中血清膽固醇的作用。 優酪乳中的乳酸鈣極易被人體吸收。 對於那些長時間面對電腦，
5、緩解疲勞：
同時， 優酪乳中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。
男人喝優酪乳也有很多好處， 如此一來， 優酪乳可就不僅僅是女性最愛了。 無論男女每天都要記得喝上一杯優酪乳哦。
優酪乳什麼時候喝最好
優酪乳晚上喝最好
優酪乳什麼時候喝最好？很多人認為優酪乳最好是早上喝最好， 其實不然， 從補鈣的角度來看， 優酪乳晚上喝反而更好。 因為夜間人體不再攝入含鈣食物， 但鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行， 因此， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要，
優酪乳在飯後喝最好
對於飯前喝優酪乳好還是飯後喝優酪乳好的爭論一直都存在， 有網友認為飯前空腹喝優酪乳有助於減肥， 但專家表示優酪乳最好還是飯後半個小時到兩小時後才喝， 這時算優酪乳中的益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康， 解除便秘， 淡化色斑。 如果空腹喝優酪乳， 優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死， 優酪乳的保健作用也會因此減弱。
上班族午後喝優酪乳最好
對於經常要面對電腦工作的上班族來說，
