大肚腩四種類型大公開 小編教你最佳殲滅方法

一、微微突出型

這種類型的妹紙基本上是不胖的， 但是只要一穿緊身衣， 立馬原形畢露， 尤其是吃過飯後， 那個小肚子是極其明顯啊。

產生原因：平時運動太少， 坐著的時間比較長， 腹部只能堆積大量的贅肉， 但是別害怕， 你能成功減肚子的可能性很大。

小編支招：能站著絕不坐著， 每天可以走路上下班。 而且吃完飯後絕對不能立馬就坐下， 給自己來一杯消脂的綠茶吧；平時坐著要改掉含胸駝背的習慣，

這樣能保持身材的緊實型。 而且吃飯速度別太快了， 每口起碼要嚼20下。

二、多層型

哎， 這種類型的妹紙比較悲哀， 基本上腹部贅肉已經堆積已久， 而且形成了一層一層的游泳圈。 彎腰和坐著的時候尤為明顯。

產生原因：你一定曾經減肥過猛，

但是不能一直節食， 所贅肉又重新長出來， 甚至比以前更多， 於是， 腰部贅肉再也hold不住外露啦。

小編支招：是時候下定決心減肥一次啦， 並且要持續瘦， 不要再用那些傷害身體健康的減肥方法啦， 飲食方面要營養健康， 把握好均勻平衡的原則。

有意識的減少澱粉的攝入量， 並且吃大量的水果蔬菜， 平常要多錯腹部減肥操。

三、忽然出現型

這種類型的妹紙並不是真的說肚子上有贅肉， 而是因為腸胃不適的原因， 使得胃部總是脹脹的， 這樣小腹就看起來凸凸的咯！

產生原因：有些人是因為習慣性的腸胃不適，

才引起了小腹凸出的問題， 通常別人是看不到的， 只有自己才知道小腹明顯“凸”了出來，

小編支招：要改正自己不良的飲食習慣， 不要穿過於緊身的衣褲了；別再喝那種刺激性的飲料了， 煙也要戒掉， 養成良好的睡眠習慣。

四、結實型

這種類型的妹紙通常都有運動的習慣，腹部上不是松垮的贅肉，而是結實的肌肉，但可悲的是又不是很好好，而且小腹凸出的地方，摸起來總是硬硬的，所以要減的贅肉很少。

小編支招：這種肌肉型小腹凸出很難減，如果你想要減掉它，真的需要很長的時間和毅力，加油哦！

四、結實型

這種類型的妹紙通常都有運動的習慣，腹部上不是松垮的贅肉，而是結實的肌肉，但可悲的是又不是很好好，而且小腹凸出的地方，摸起來總是硬硬的，所以要減的贅肉很少。

小編支招：這種肌肉型小腹凸出很難減，如果你想要減掉它，真的需要很長的時間和毅力，加油哦！