愛吃不是罪想瘦也不是夢 誰說吃得多一定會胖

☆吐槽1：少吃一餐會瘦嗎？

這就要看你少吃的是那餐了？如果是早餐， 那你一定是瘦不下來的， 三餐中只有早餐你可以放心的吃，

因為從昨天晚上到早上， 你的空腹時間將近有12個小時， 你的身體需要一頓豐富的早餐來喚醒新陳代謝。 總而言之， 別想用少吃一餐減肥， 這是非常不靠譜的， 因為只有一整天加起來的熱量才是變胖或變瘦的真相。

☆吐槽2：減肥一定要戒肉嗎？

其實減肥不是不讓你吃肉，

而是要適當的吃點肉， 因為這樣才能補充蛋白質， 維持身體的正常代謝， 這樣瘦下來後才不會反彈， 小編推薦的肉類食物包括：雞鴨肉、豬肉等。

☆吐槽3：減肥不能吃米飯嗎？

有多少妹紙為了減肥是不吃米飯的， 但是， 不吃主食真的不會瘦，

要想維持身體正常的新陳代謝， 一個成年的女性大概攝入300克的澱粉， 如果你只吃蔬菜和水果充饑的話， 反而會讓身體吸收更多的熱量， 同樣會發胖， 減肥的時候只要品質攝入澱粉是不會發胖的。