學明星如何減肥 ：重點是多喝水少吃肉

擁有結實的身材， 加上秀氣的五官， 去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。 對於保養秘笈， 吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，

若沒有就改吃香蕉， 可助消化；不渴也要喝水：隨時補充水分， 等到口渴時， 身體已缺水；多吃水煮的菜， 不會發胖：蔬菜用水燙熟， 加鹽或醬油調味；雞腿去皮撇油：吃便當時就點雞腿， 將雞皮剝掉， 儘量不吃炸排骨。

點評：吳尊養生可以用幾個詞來總結：多喝水、適量吃水果、用健康的方法吃肉。

吳尊說得很對， 等到我們感覺口渴時， 身體確實是已經缺水了。 身體稍微缺水便可讓我們感覺疲勞， 對於吳尊來說則可能影響演藝工作。 而身體如果缺水嚴重還可能造成昏厥。

我們吃水果， 主要是吸收利用裡面的維生素， 而奇異果則是維生素含量相對較高的一種水果。 香蕉的特點是鉀含量高， 對於休息不好或其他原因造成的身體水腫，

有很好的緩解作用。 不過水煮蔬菜我不建議大家一直吃， 因為水溶性的維生素可隨著水分一起流失， 而有些蔬菜稍微放點油炒制， 可以幫助我們更好地吸收裡面的脂溶性維生素。

健康吃肉， 一般是指不進食過多的脂肪， 而以優質肉類蛋白為營養吸收為目標。 雞肉的脂肪， 主要就集中在雞油和雞皮上了， 剝皮確實是控制脂肪攝入的好方法。 油炸肉類也會帶來過多脂肪， 如果炸糊了， 還會生成一些致癌物。