辣椒醬+速食麵
“跳水女皇”郭晶晶也減肥， 而且不吃飯光吃辣醬速食麵， 這是她燃燒脂肪的一道秘密。 其實， 辣椒富含維生素， 有開胃助消耗的功能，
減肥靠不吃飯， 這對很多人來說終究是個笑談， 郭晶晶卻有自己獨到的食譜。
郭晶晶喜歡吃辣的， 特偏愛辣子雞。 在國外比賽時， 她隨身攜帶的‘秘密武器’是辣椒醬和速食麵， 餓的時候就吃這兩樣。
吃蔬菜為主
蔬菜所含的纖維素特殊營養成分和水分， 對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。 蔬菜中的纖維素在腸道中停留的時間短於其他食品， 可以干擾營養物質的過分吸收， 減少脂肪堆積， 同時纖維素本身的產熱能力極低， 可以降低熱量的貯存。 此外， 蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，
郭晶晶比較喜歡吃蔬菜， 沒什麼忌口， 什麼都吃， 蔬菜大概會占到每一餐的一半分量。 最喜歡吃的是黃瓜， 總局飯廳自助餐裡的番茄炒雞蛋， 都很喜歡吃。 偶爾也吃肉的， 但不太吃羊肉。
睡眠排毒
作為一名跳水運動員， 保證睡眠簡直就是其生存的王道。 睡眠不足， 訓練的安全都成問題， 所以郭晶晶很注意這一點。 23點前睡覺這一點很難做到。 但專業醫師提醒大家， 人恰恰是最需要保證在23點前睡覺的。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上氣候因素，
裹保鮮膜， 不吃飯訓練
一提到減肥， 郭晶晶有說不完的話：“記得以前剛開始跳水時， 教練說跳水是需要美感的。 那個時候看老隊員減肥， 我也就跟著一起減。 在大太陽下穿著小短褲跑步， 然後不吃飯， 晚上再去訓練。 我當時自己覺得挺神的， 不用吃飯訓練照樣有力氣。 後來有一段時間真減了， 不騙人， 都著魔了， 即使是逛街身上都要纏上保鮮膜。 不過這種方法長期下去對體質和健康是有影響的， 不是人人都可以這樣。
這樣持續了一段了時間， 一直到20歲， 效果就不明顯了。 後來也就不管那些了， 想怎麼樣就怎麼樣吧。 ”(笑)就連郭晶晶自己都沒有想到， 當她不再減肥時， 她的體重卻意外地得到控制：“我也不知道怎麼回事，
