秘訣一：醫生不會告訴你的絕佳豐胸美食
說到豐胸， 第一個肯定是飲食豐胸了， 不止天然的食譜， 現在的飲食豐胸產品也層出不窮。
準備材料：黑豆一杯（PS：儘量選擇有機黑豆， 可以自己調整量。 ）雪蓮、百合、紅棗、青木瓜半個。
準備配料：新鮮甘蔗汁。
製作方法：
1、先把黑豆浸泡到水裡5個小時以上， 大約6小時即可。
2、雪蓮、百合、紅棗皆泡水30分鐘。
3、青木瓜去皮去籽， 切成小丁塊狀， 盛盤備用。
4、將新鮮甘蔗切小塊狀， 放入榨汁機中， 不用加水， 要的就是甘蔗的糖分。
5、甘蔗榨好後， 去渣取汁。
6、鍋內入水， 將甘蔗汁倒進去， 和黑豆一起煮上40分鐘。
7、接著放入雪蓮、百合、紅棗煮30分鐘。
8、最後放入木瓜丁， 繼續煮10分鐘就可以享用啦！
秘訣二：書中不會教給你的快速豐胸運動
天生胸部就平小， 不豐胸還怎麼得了！一個女人能夠挺出傲人的雙峰， 那就是自信的標籤。 下面介紹的這款豐胸運動能夠幫助漂亮女人們打開任督二脈， 讓胸部二次發育。 快速豐胸是豐胸菜鳥們的願望， 也是豐胸達人們的信條， 你準備怎麼做？當然是這麼做。
運動豐胸方法：
1、站直， 兩腿併攏， 抬頭挺胸， 收腹提臀， 注意腰部一定要直， 兩手自然垂放在雙腿的兩側即可。
2、深呼吸， 呼氣時儘量慢一些， 此時身體重心是往下的， 呈一個半蹲的姿勢。
3、吸氣， 兩手慢慢抬起， 兩手打開與肩膀同寬。
4、跪地， 臀部坐在小腿背側上， 慢慢呼氣， 兩手向上舉起， 手心相貼， 感覺自己的脊椎在向上延伸就對了。
秘訣三：呼吸豐胸法讓豐滿胸部呼之欲出
呼吸對於人而言是每天都在做的小事情， 正確的呼吸方法不僅能夠給身體充足的氧氣， 還會帶來意想不到的豐胸效果呢！
呼吸豐胸法：
1、在胸前合掌， 雙肘張開， 斜視上方。
2、抬頭挺胸， 身體站直， 在3秒鐘內將空氣吸滿。
3、此時合掌要儘量用些力氣， 感覺肩膀在自然發抖， 最關鍵的是左右肘合成一字型。
4、在３秒鐘內呼氣， 要緩慢一些， 放鬆自己。
5、一呼一吸6秒鐘， 每天做6次。
PS：這款呼吸豐胸法還要搭配用力的合掌， 讓胸部感覺有一股在逼它成長的壓力。
