一動不動， 能全身冒出汗來， 可以慢慢加時間， 從5分鐘慢慢開始加， 最後可以加到30分鐘， 你也能這樣每天站一站的話， 身材想不美也不行!
這個練習的好處， 除了能消耗熱量外， 還能幫助我們找到挺拔的感覺， 自覺地挺胸、收腹、壓肩、緊臀， 進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態。
如果是羅圈腿或者認為自己腿型欠佳， 可在站立時將後腳跟併攏、腳尖分開60-90度， 練習久了， 就能將腿型修整得跟模特一樣筆直。
做這項“懶人”減肥運動也一點不費功夫， 看電視的時候、乘地鐵的時候， 都可讓自己貼著牆壁或拉杆練站立。
