肚子有肉怎麼辦 小編教你四個瘦腰秘笈

晚餐六點前吃

專家表示睡覺前四個小時進餐就不容易發胖， 有小肚子的美眉們建議你們在晚上六點前用餐哦， 這樣咱們的腸胃就有充足的時間去消化，

海鹽按摩

每天晚上洗完澡， 抓一把海鹽在肚子上順時針按摩大約五十圈， 再逆時針按摩五十圈。 最後雙手疊在一起上下用力按摩五十次。 海鹽按摩用來減肚子很有效果呢，

床上轉體操

這套動作用來瘦腰效果明顯， 首先平躺在床上雙手交叉在胸前， 兩腿微曲。 頭和上身向左轉動同時雙腿向右轉，

俯睡瘦小腹

晚上吃太多了很脹肚子怎麼辦， 如果仰睡那些多餘的脂肪更會囤積在小腹說不定第二天起來就成水桶腰。 採取俯睡可以消耗腰部的脂肪， 幫你平坦小腹。 但是要注意調整身體如果呼吸不暢要立即停止。