別再錯誤減肥 減肥的四種錯覺你中招了嗎

1、只有導致身體酸痛的運動才減肥

這種減肥錯覺不知道害苦了多少妹紙啊， 一些胖妹紙們， 們拼死拼活的運動， 因為受不了運動的艱辛而中途放棄，

其實不必這麼辛苦， 如果你真的很胖， 只要做些輕鬆的快走運動就能很容易瘦身了， 但貴在堅持。

2、吃肉就會增肥

幾乎所有的女性都把肉視為減肥的頭號大敵， 看到肉就退避三舍， NO ， 這種減肥觀念完全是違背科學的， 肉是不會讓你增肥的，

讓你增肥的是貪念， 適量的攝入肉類不但不會增肥， 而且還能有利於減肥。

3、知道某些食物能減肥就毫無節制的吃

這是很多人的死穴， 一旦知道某種食物能減肥， 就毫無節制的大吃特吃， 比如我們經常說的燕麥、優酪乳、蘋果等， 你要知道這些食物都是有熱量，

只要攝入量一旦超標， 照樣讓你發胖， 而且單一食物減肥法反彈率極高， 嚴重的好會導致代謝變低。

4、吃減肥餐就像吃藥一樣

這是很多減肥人士先入為主的觀念， 都認為減肥食物一定很難吃， 而且對於減肥餐抱著完成任務的心態，

你要知道肥胖完全是由人的食欲造成的， 減肥時更要吃的美和吃的飽， 這樣慢慢減少對食癮的困擾， 才能慢慢健康瘦下來， 而且不反彈。