允兒和水晶快速減肥秘訣 教你如何越吃越瘦

允兒和水晶快速減肥秘訣

允兒

說到減肥秘訣， 允兒表示自己從來都未曾節食減肥， 只是在飲食方面比較注重比例， 碳水化合物會比較控制，

加大了蔬菜和蛋白質的比例， 而且因為平常會經常訓練， 所以沒有刻意運動， 但是她說自己很喜歡走路， 很少吃零食， 這樣不僅能防止發胖， 而且對皮膚也有很大的好處哦！

允兒和水晶快速減肥秘訣

水晶

水晶有著人人羡慕的川字腹肌，

她平常是個不愛運動的人， 之所以有腹肌是因為從小開始跳舞的緣故， 而且對於減肥她有自己的一套秘訣， 就是採用倒三角形飲食原則， 早上吃的相當豐富， 中午吃飽， 晚上吃少， 這種飲食方法不僅讓你有充足的飽腹感， 而且會讓你有充足的信心一直堅持下去哦！

允兒和水晶快速減肥秘訣

如何控制飲食

很多女生都在尋求快速減肥秘訣， 除了要加入適量運動之外， 飲食方面很重要， 專家表示， 節食減肥是最不可取的， 因為它只能在短時間內讓你看到減肥效果（而且基本上減的是水分）， 到最後導致身體基礎代謝變慢， 出現越節食越肥的效果， 得不償失。