誰不想成為巴掌臉美眉， 無論是什麼打扮， 精緻的小臉是每個女生夢寐以求的， 今天我們全新解剖最流行表情減肥， 帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。
臉部肌肉像身體一樣， 進行調整和適當的運動是必要的。 關鍵是,皮膚表層下有表情筋。 表情筋在平常的生活中很70～80%是不被使用的狀態。 肌肉不使用的話,臉部表情僅僅得到堅硬的支撐,處在不斷緊縮的狀態下是很不利於臉部肌肉健康的。 因此,我們需要放鬆臉部表情筋,每天繼續表情筋訓練。 表情筋經過一整天僵硬的堅持之後， 我們需要在晚上入睡前對其進行鍛煉,幫助我們更好的大臉變小臉， 小臉變巴掌臉。 在洗完澡後， 我們按照以下步驟堅持練習， 2～3周時間,我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊縮感， 實現小臉夢想不再遙遠。
表情筋訓練
1.雙腳與肩同寬,挺直了背脊,眼睛直視著正前方。
2.慢慢地閉上了眼睛,保持臉部與地面垂直,強烈地閉上眼睛5秒。
3.脖子與下巴貼緊， 下巴慢慢往上抬， 拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4.誇張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉,比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。
5.結合3、4的練習， 閉緊雙眼， 在下巴與脖子往下貼緊的過程中， 重複發音練習。
瘦臉按摩
1.拇指、食指、中指、無名指的3個指腹按著額頭中中央， 手指間留出空隙， 注意力度大小。
2.中指和無名指放於下嘴唇的正下方上， 翹起下嘴角， 指腹由中間向兩邊呈弧形推進， 力度由弱到強。 推至嘴角後， 由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。 此動作3～4次。
3.用兩手中指從鼻肚子中間往下推， 慢慢加重力道， 直至推至陛下溝,往返按摩重複3～4次。
4.一隻手的拇指、食指、中指、無名指放在臉部下顎,大拇指提高到耳朵的下方。 無名指和大拇指不動， 中指和食指在臉部肌肉中輕輕左右移動， 力度適中。 重複動作3～ 4次
