這個方法短期短期見效快， 基本上1個月就能瘦10斤， 而且堅持半年之後， 就真的會變成吃不胖的體型哦。 因為我們的身體每天大約5-6小時要進食一次， 所消耗的熱量都是吃進來的東西， 而身體內部已經有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
切記， 這個世界上沒有減肥食品， 只要吃進去的東西都會長肉， 都有熱量。 當然， 晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶， 乳製品在胃裡停留時間比較長， 既助眠又美膚。
早餐午餐要正常吃， 但不要過量
要用過午不食減肥方法的姐妹們千萬不要打折扣，
記住這些減肥好方法
1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。 （垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）
2、每天保證八小時的睡眠。 （內分泌調整好）
3、晚飯吃少點， 爭取5份飽為宜。 （晚飯占比重很高）
4、適當運動， 堅持早跑步， 晚散步。 飯後4個小時睡！（運動協調身體）
5、如果條件允許堅持每天吃青菜， 少吃油膩爆鍋的食物， 多吃水果。 （美白效果）
6、減肥藥最好是別用， 有副作用的。
最後提醒減肥姐妹們， 減肥是需要一個過程的， 不要操之過急。
