想擁有小細腿嗎?mm們都希望自己的身材能夠更加苗條， 但是肥胖的雙腿卻讓愛美的你感到十分的尷尬。 小編為愛美的你推薦瘦身三動作， 愛美的你是不是學會了呢?趕緊隨小編來學習下吧。
動作一：跪立彎腰
身體采跪立姿勢， 雙手打開與肩同寬放置地面。 兩膝儘量賓龍， 身體向後彎， 雙手向後夠， 雙手在腳尖方向停5秒， 再慢慢往上舉起， 停5秒後放下。 重複30次後再換邊進行。
動作二：體下屈
平躺在墊上， 雙手自然放在身體的兩側。 雙腿抬起， 大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。 運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。 腿下放的時候不要碰到地面。 單腿下放及掛起為1個8拍， 每次做8個8拍。
動作三：仰臥抬腿
仰臥， 雙手屈曲托頭部， 腳尖伸直。 臀部用力， 邊吐氣、邊儘量抬高其中一隻腳， 腳要保持伸直， 靜止1秒鐘。 再回到動作1， 依相同步驟抬起另一隻腳。
