該明白一個道理， 只要是運動都可以減肥， 當然有些運動的減肥效果並不明顯， 呼啦圈是一個非常優秀的減肥方法， 轉呼啦圈最先減的部位是減腰， 因為大多數人都是因為腰部過於肥胖。
呼啦圈是否越重越好？
答案是否定的， 呼啦圈的重量需要自己去調節， 找一個適合自己的重量， 這樣會更容易堅持下去， 呼啦圈對於長時間運動的人來說， 這或許不是一個強度太大的運動， 因此你運動的時間比運動的重量更重要。
呼啦圈的運動時間要多少？
任何運動， 時間都不宜過長， 呼啦圈也一樣， 特別是剛剛開始用呼啦圈的時候更要注意這個一個問題， 否者你第二天可能會明白彎腰的痛苦。 呼啦圈運動時間控制在20分鐘左右非常合適， 如果你很牛， 你可以控制在30分鐘作用， 這樣堅持半個月你就會發現明顯的改善。
呼啦圈的注意事項：
對於處於生理期的女性來講，
