曾經我們追過的減肥法

三日蘋果減肥法

1、三日蘋果減肥法：

三日為一個週期， 第一天只喝水， 第二天只吃蘋果， 第三天喝水+蘋果， 每天的蘋果總量不超過5個， 類似於斷食的減肥法， 3天的效果減重3-5斤。 從上學時期一直風靡到現在， 看來減肥的成果還是大大的， 但是畢竟還是對身體不太好， 大家悠著點。

好處：效果立竿見影， 只要你按要求做。

壞處：嚴重導致營養不平衡， 會伴有頭暈、心悸， 抗不了餓的人還是別試了。

過水菜減肥法

2、過水菜減肥法：

每次吃飯的時候， 都把菜用清水過一遍， 達到把油洗掉的效果。 其實減肥的效果還是可喜的，

因為這樣的吃法會導致人腹瀉， 現在這個方法已經很少人在用， 有多半是覺得比較麻煩， 那樣的話還不如不吃呢。

好處：自己動手豐衣足食， 畢竟洗掉油， 對身體的影響較小。

壞處：操作起來比較麻煩， 而且很容易導致腹瀉。

低碳水化合物減肥

3、低碳水化合物減肥：

就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。 說白了就是只吃菜和肉， 不吃主食。 原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始， 順序是從糖份開始， 消耗的差不多了， 然後才是脂肪， 現在許多明星還在用這種oslim20植物搭配肉飯分食的方法減肥。

好處：比較健康和溫和。

壞處：還是容易造成膳食不平衡。

針灸減肥法

4、針灸減肥法：

中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。

這些方法可以刺激相應的穴位， 疏通經絡、調解內分泌， 從而達到“消腫利水”的減肥效果。 現在許多人還在用這種方法減肥。

好處：溫和、安全、可靠。

壞處：減肥速度較為緩慢， 時間金錢投入較大， 容易反彈。

絕食減肥法

5、絕食減肥法：

這是我們上學的最常用的減肥方法， 畢竟那會沒有那麼多的高科技， 想瘦下來就只有一個辦法那就是餓， 純餓啊， 不過有的人每天真的只喝牛奶什麼都不吃， 的少了， 熱量攝入自然就少， 想胖也胖不起來。

好處：短期內效果一般比較顯著。

壞處：長此以往將造成營養攝入極不均衡， 抵抗力下降， 甚至腦子都不夠使了， 智力水準降低， 女性甚至可能出現內分泌失調、閉經等嚴重後果。

且一旦恢復正常飲食， 體重又很容易反彈。

植物減肥法

6、植物飲食減肥法：

經常攝入一些天然植物， 通過調節攝入的食物來控制體內脂肪的代謝過程或者防止攝入過多脂肪， 例如多吃促進體內脂肪代謝的oslim植物以及幫助排毒的天然荷葉茶等， 也是非常流行的飲食減肥方法的一種。

好處：過程安全健康， 而且針對脂肪效果有些， 根本上解決脂肪多的問題

壞處：需要耐心， 不會一蹴而就。

靜脈曲張襪

7、靜脈曲張襪：

穿上襪子就能瘦， 這是後來才興起的減肥法， 主要針對減大腿， 即便到現在我們依然可以從淘寶、微博上看到鋪天蓋地銷售靜脈曲張襪的廣告。

好處：省時省錢對身體的影響較小。

壞處：腿看上去瘦了！其實你是被錯覺騙了，

還容易導致腿部血液不流通。

心理療法減肥法

8、心理療法減肥法：

心理減肥療法就是運用心理學知識， 揪出肥胖者過食行為背後的動因， 然後採取心理措施進行干預。 在腦海中想像自己瘦了之後苗條動人的樣子， 真的就能抑制體內消化液的分泌， 這就是心理減肥當中的想像法。 其他還包括厭惡法、轉移法等。

好處：振奮精神， 消除精神壓抑， 培養自律精神。

壞端：一般需要與節食、鍛煉等手段相配合， 效果才會顯現。