我的目標是， 女人不僅要衣服穿的好看， 就算一絲不掛的視乎也要力求完美， 下面都是我用汗水+口水實踐出來的最最最最捷徑的方法，
減肚子
再完美的女神都有小肚子， 平板支撐杯認為是訓練腹肌最有效的方法之一， 每天做的可以讓你的平坦小腹重見天日哦！每天只要堅持一分鐘， 哦， 天啊， 太難了， 就連我的男朋友才只有30秒， 如果你天天練的話都還有小肚子，
練翹臀
無深蹲就無翹臀， 想要屁股變得翹翹， 一個字就是“蹲”。 次奧， 看看這個翹臀， 我想連女的都會看了流口水了吧！心動有木有， 那還等什麼， 這就開始蹲吧！
瘦大腿
空中騎車， 我發誓絕對有用。 一個禮拜就能看到效果了。 但不是說你每天練個一分鐘就有用了， 我試過一天20分鐘， 堅持了一個星期， 大腿內側明顯有瘦！
瘦小腿
女生的小腿無非就是兩種類型， 一種是肌肉腿， 一種的肥肉小腿。 我說實話肥肉小腿很容易減的啦， 只要裹個保鮮膜 在小腿上跑步就OK了。
肌肉腿就麻煩了， 首先你要軟化你的小腿肌肉， 用自己的拳頭每天使勁敲， 敲到有酸痛的感覺為止， 然後再用刮痧板刮， 這樣堅持一個月絕對會瘦的。
