一、勤泡腳減肥
天氣慢慢變冷， 空氣也乾燥起來， 這個時候你可以每天泡個腳來驅除寒冷， 提高你的新陳代謝。 但是泡腳的識貨需要注意以下幾個問題：
1、時間不能過長， 溫度不能過高。 時間最好控制在15-20分鐘， 水溫則控制在50度以下。
2、飯後半個小時不能泡腳， 不然會消化不良；還有就是， 泡腳後不能就直接睡覺， 應該多搓搓自己的腳， 及時穿好娃子再入眠。
二、伸懶腰變瘦
睡覺之前給自己來做幾個大大的懶腰吧， 除了能減輕一天的壓力， 還能讓你的脊柱保持正確的位置。 對減肥有很好的作用。
三、睡前少喝水
睡前最好 不要喝水， 因為晚上9點後， 我們身體的各個器官都進去了睡眠狀態， 你這時候再喝水的話， 又讓內臟開始重新工作， 這樣就造成了負擔， 第二天絕對浮腫。
四、拒絕宵夜
別再疑問， 晚上吃宵夜絕對等於是自殺， 所以， 睡之前， 無論你有多餓都要管住自己的嘴， 想要吃宵夜的時候， 就要適當轉移自己的注意力， 比如看看書之類的， 反正就是一個原則-不吃。
五、敲膽經
女生要多敲敲膽經， 這個方法能加快血液迴圈、活血排毒， 讓我們的身體排除
六、風筒吹肚子
有些女生肚子肥胖， 是因為腹部受寒了， 脂肪分解不出去就堆積在小肚子上了，睡之前，用風筒吹吹自己的肚子，就可以把暖流一直帶進被窩，身體感覺溫暖了，血液就迴圈順暢了，是非常不錯的一個減小肚子的方法哦！
脂肪分解不出去就堆積在小肚子上了，睡之前，用風筒吹吹自己的肚子，就可以把暖流一直帶進被窩，身體感覺溫暖了，血液就迴圈順暢了，是非常不錯的一個減小肚子的方法哦！
