科學家在本國居民中進行的一項調查顯示， 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍， 而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。
科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 同時科學家們還強調稱， 睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 另據約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱， 哪怕是每天多睡一個小時，
研究人員還表示， 女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。 據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。 同時， 還有一項研究結論稱， 睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”：抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。
