網球運動的減肥方法

網球是世界上最流行的運動項目之一。 它是一項極好的體育鍛煉方式， 不僅可以使你消耗多餘的熱量， 還可以使你獲得極大的樂趣。 你不需要有完美的體型才能開始， 就算是笨拙的人， 也是可以學會打網球的。 網球似乎是項令人上癮的娛樂。 我們生活在各種娛樂最豐富的都市， 卻常常抱怨沒什麼可玩。 社會上的娛樂項目總是一陣一陣的， 唱歌、保齡球、泡吧、登山、攀岩等， 此起彼伏， 還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的， 說穿了， 我們都市人太喜新厭舊。

打過網球的人更知道打球時的那種舒適、愉快的感覺，

所以有很多人一入門就迷上的網球， 很難割捨， 進而成了自己的一項終身運動。 近幾年， 隨著網球運動的普及以及電視轉播的增加， 喜愛這項運動的人也越來越多。 但在學習過程中， 很多人沒有能夠堅持下來， 當學習的熱情開始降溫時， 就中途夭折了， 很可惜。 網球運動比較直觀的好處有， 網球男女皆宜;網球是隔網運動， 沒有身體接觸， 所以不容易受傷;網球是項高雅運動， 穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網球的競技性令人難以割捨等等。 我們這些打球較久的人最親身的感受是， 一個星期不打球手癢， 兩個星期不打球幾乎要抓狂， 還有， 從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。

打網球的正確動作

1.雙腳自然分開， 側身身體微屈成弓狀站立， 然後拋球， 身體同時向後傾， 手臂從後向斜前畫最大弧度， 奮力一擊。

2.雙腳打開與肩齊寬， 側身站立， 雙手持拍。 然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。 肩膀和腿部跟動作的移動變化。

3.雙腳打開， 雙手持拍在身體的右側面， 然後從上向下揮動， 以最大的弧度畫到右邊(單、雙手持拍皆可)。