想要擁有像明星般的Ｓ曲線身材嗎？現在就要好好堅守這些飲食法則， 加上推薦的Ｓ曲線的食譜， 這樣擁有好身材就事半功倍了。
少吃多餐
第一招：堅守少吃多餐原則
少吃多餐， 或者每三至四小時進食小食， 均有助避免體內糖分過低。 另外， 又有資料顯示， 把正常卡路里分量平均分在一天內多個時間汲取， 可把食物卡路里轉化成脂肪的比例減至最低， 從而保持身材瘦削。 醫學研究發現， 整天不停進食的運動員， 其體內脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。 對此， 醫生的解釋是， 人體可一次過處理的食品分量有限， 因此一次過大量進食的話， 未能消耗的多餘卡路里便會轉化為脂肪。
減低進食速度
第二招：慢慢吃慢慢聊
大家都知進餐狼吞虎嚥不但有礙消化， 而且會令你“不知道飽”， 無形中吃得超量。 出外吃飯， 很多時都是與朋友一起， 這時最好與朋友邊聊邊吃， 就能減低進食速度。 但另一方面， 又不要被開心熱鬧的氣氛所迷惑， 忘形起來“人吃我也吃”， 應適可而止， 見飽即收。
減少外出用餐的次數
第三招：還是在家吃飯好
雖然謹記以上要訣， 去餐館吃飯就能大大減低增肥的機會， 但街外的餐館， 在烹煮食物的過程中少不了將食物醃制過， 又或加了大量調味品， 令食物的味道濃郁可口， 味精太多或鹽分過高的食物， 對健康也有一定影響， 所以都要儘量避免。 再加上餐館內的菜式都以炒、煎、炸為多， 令立志保持體形的你較難選擇， 所以要減肥，
同樣的食物要不同的時間吃
第四招：有時間的吃
同樣的食品， 不同時間吃則大不一樣， 早餐要吃得相對多些， 午餐其次， 晚餐最少， 另外睡前4小時以上不要再吃食品， 餓了可以多喝水。 如果三餐外會餓，
不要暴飲暴食
第五招：有節制的吃
人之所以會肥胖並不是脂肪吃得多， 而是一天中總的熱量大於消耗。 這些熱量包括脂肪、碳水化合物， 蛋白質。 所以千萬不要認為你不吃脂肪就不要緊， 而是要合理控制一天中的總量。
怎麼控制呢？學會“一整天保持不餓不飽的狀態”，進餐時儘量細嚼慢嚥，在未有飽感之前就應該停止飲食，如感覺吃飽了，實際已經吃多了。
而是要合理控制一天中的總量。怎麼控制呢？學會“一整天保持不餓不飽的狀態”，進餐時儘量細嚼慢嚥，在未有飽感之前就應該停止飲食，如感覺吃飽了，實際已經吃多了。
