1.芝士
芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料， 雖然它含有豐富的鈣質， 但同時有大量鹽分和脂肪， 多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。 吃了芝士後， 最佳的補救方法是進食乳酸菌， 以抑制酵母菌的繁殖。
2.高澱粉食物
攝取過量澱粉質， 最終會轉化為脂肪。 所以吃了這些食物之後吃些蘋果醋等， 加快消化澱粉質， 減少其積存在體內變成脂肪。 編輯推薦：狂瘦餐 無饑餓減肥新方式
3.高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康。 因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，
4.甜品
吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題。 如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分， 可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分。
5.酒
酒精傷害肝， 還會令身體流失水分和維生素B1。 喝酒後必須大量喝水， 補充水分， 並要服用維生素B1。 編輯推薦：分辨零食等級 狂吃就不胖
6.咖啡
咖啡內含的咖啡因有利尿作用， 令身體脫水。 因此， 每喝1杯咖啡之後應多喝2杯白開水， 以補充失去的水分
