不過保持勻稱的好身材， 需要極大的毅力與努力來維持， 如果你有持之以恆的的動力， 那麼不妨參考韓國4位女星的瘦身食譜！
裴秀智（Suzy ， 수지）， 1994年10月10日生於韓國光州廣域市， 韓國女歌手、演員、主持人、模特， 女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 
李智恩 
李玟暎 
王霏霏 NO.1 Miss A裴秀智（Suzy ，수지）
素有“國民初戀”之稱的韓國偶像Miss A成員裴秀智，在剛出道的時候被韓國網友抨擊過胖，為了能夠在螢幕前有更好的體態Suzy開始下決定減肥。
早餐：雞胸肉、地瓜一條、低脂牛奶一杯
午餐：玄米飯（糙米）、沙拉
晚餐：地瓜兩條
運動：有氧運動、普拉提運動
備註：六點以後儘量不進食
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.2 歌手朴寶藍（박보람）
朴寶藍剛出道時，身材圓滾滾的，甚至在參加節目時期被評論身材像冰箱、頭小身體大。這是促使她開始減肥的原因，並在出道時成功減去32公斤，朴寶藍的這份功能表可以算是最有飽足的一份，以少量多餐搭配大量的運動，循序漸進地慢慢瘦下來，也是許多韓國女生效法的減肥物件。
早餐：番茄、地瓜、雞胸肉、生菜
午餐：雞胸肉、膳食纖維豐富的飲品
點心：香蕉一根、蛋白三個、蛋黃1個
晚餐：地瓜、雞胸肉、蔬菜
運動：配合專業健身教練做重訓運動
備註：如果還是很餓的話可以補充一根香蕉與少量核桃
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.3 演員姜素拉（강소라）
很難想像現在擁有超完美身材的韓國女演員姜素拉曾經最高胖到72公斤，她也表示減肥的目的除了讓自己變美之外，減輕身體的負擔更為重要。
早餐：優格、蘋果一顆、少許堅果
午餐：五穀粥、黑芝麻粥、南瓜粥（擇一）
晚餐：雞胸肉、沙拉、地瓜
運動：芭蕾、游泳
備註：一天固定三餐，禁止宵夜
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.4 歌手Ailee
從小在美國長大的Ailee雖然原本的身材就很健美豐滿，但是站在普遍瘦小的韓國女藝人身旁，還是不免多了視覺放大的效果，靠著適量飲食與大量的練舞，達到她更理想的身材。
一日三餐：蛋白質100g、青菜兩份、水果一份
備註：一天不攝取超過500卡路里
李玟暎 王霏霏 NO.1 Miss A裴秀智（Suzy ，수지）
素有“國民初戀”之稱的韓國偶像Miss A成員裴秀智，在剛出道的時候被韓國網友抨擊過胖，為了能夠在螢幕前有更好的體態Suzy開始下決定減肥。
早餐：雞胸肉、地瓜一條、低脂牛奶一杯
午餐：玄米飯（糙米）、沙拉
晚餐：地瓜兩條
運動：有氧運動、普拉提運動
備註：六點以後儘量不進食
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.2 歌手朴寶藍（박보람）
朴寶藍剛出道時，身材圓滾滾的，甚至在參加節目時期被評論身材像冰箱、頭小身體大。這是促使她開始減肥的原因，並在出道時成功減去32公斤，朴寶藍的這份功能表可以算是最有飽足的一份，以少量多餐搭配大量的運動，循序漸進地慢慢瘦下來，也是許多韓國女生效法的減肥物件。
早餐：番茄、地瓜、雞胸肉、生菜
午餐：雞胸肉、膳食纖維豐富的飲品
點心：香蕉一根、蛋白三個、蛋黃1個
晚餐：地瓜、雞胸肉、蔬菜
運動：配合專業健身教練做重訓運動
備註：如果還是很餓的話可以補充一根香蕉與少量核桃
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.3 演員姜素拉（강소라）
很難想像現在擁有超完美身材的韓國女演員姜素拉曾經最高胖到72公斤，她也表示減肥的目的除了讓自己變美之外，減輕身體的負擔更為重要。
早餐：優格、蘋果一顆、少許堅果
午餐：五穀粥、黑芝麻粥、南瓜粥（擇一）
晚餐：雞胸肉、沙拉、地瓜
運動：芭蕾、游泳
備註：一天固定三餐，禁止宵夜
裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（Suzy ，수지），1994年10月10日生於韓國光州廣域市，韓國女歌手、演員、主持人、模特，女子演唱組合mi...查看詳情
李敏鎬 younha 李英雅 李智恩 孟佳 李玟暎 王霏霏 NO.4 歌手Ailee
從小在美國長大的Ailee雖然原本的身材就很健美豐滿，但是站在普遍瘦小的韓國女藝人身旁，還是不免多了視覺放大的效果，靠著適量飲食與大量的練舞，達到她更理想的身材。
一日三餐：蛋白質100g、青菜兩份、水果一份
備註：一天不攝取超過500卡路里
