喝酒的誤區 職場男性健康飲酒法則

因生活工作需要， 不少男人都需要好的酒量， 喝酒需掌握正確的方法， 每天喝一小杯即可， 這樣對健康有一定益處， 但是沒有原則地飲酒則對男性健康有很大危害。 要想做好男性保健工作， 必須瞭解以下飲酒誤區， 那麼究竟飲酒誤區有哪些呢？下面我們一起來看看。

誤區1：白酒傷身紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身， 喝葡萄酒對健康有益， 多喝點也沒關係。 事實上， 不管是紅酒還是白酒， 關鍵還在於控制飲用量。

專家指出， 每週酒精的攝入量男性為140克以下， 女性為70克以下， 超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。 140克酒精就相當於50度白酒的3~4兩， 也就是說， 成年男性每週飲用50度的白酒不能超過3~4兩， 而紅酒則要控制在每天一二兩。

誤區2：濃茶咖啡可醒酒

有些人認為， 酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用， 事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶， 茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，

促進尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質）過早地進入腎臟， 使腎臟受損。 而咖啡的主要成分是咖啡因， 有刺激中樞神經和肌肉的作用， 酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮， 並刺激血管擴張， 加快血液迴圈， 極大增加心血管的負擔， 對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍， 甚至誘發高血壓。

誤區3：喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”， 這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。 但事實上， 醉酒和臉色並無多大關係。 一些人認為喝了酒面紅如關公是好事， 認為這代表血液迴圈好， 能迅速將酒精分解掉， 因此不容易醉。 但專家指出， 酒量和臉色沒有太大關係， 因人而異。

誤區4：臘肉香腸做下酒菜

需要注意的是， 切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒， 因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺， 與酒精發生反應， 不僅傷肝， 而且損害口腔與食道黏膜， 甚至誘發癌症。

為了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害， 減少脂肪肝的發生， 喝酒前最好先吃點東西， 比如喝一杯牛奶， 或者吃點雞蛋和肉， 因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合， 發生反應， 減少對酒精的吸收。

誤區5：感情深一口悶

有些人喜歡喝快酒， 動不動就勸大家“感情深一口悶， 感情淺舔一舔”、“走一個”。

其實， 喝酒的速度宜慢不宜快， 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態， 若慢慢喝， 體內有充分的時間把乙醇分解掉，

不易喝醉。

這幾個飲酒誤區男人必須瞭解， 尤其是對那些嗜酒如命的男人來說， 更需注意喝酒方式， 學會健康科學地喝酒， 小飲怡情， 大飲傷身， 男人們為了你們的健康著想， 趕緊醒悟吧！

職場男性健康飲酒法則

男人身在職場， 喝上幾杯是在所難免， 在酒桌上要想幹得過別人， 就必須掌握以下健康法則， 現在可就看好了， 以後可別趴下！

主食+優酪乳的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西， 一則能夠在胃裡形成一些保護， 減少對胃壁的刺激；二則使酒精和食物混合在一起， 降低它的濃度， 延緩酒精的吸收。 優酪乳就是最好的胃壁保護層， 因為本身就粘稠， 而且還加入了植物膠增稠劑， 在胃中停留時間相對較長；而澱粉類的大分子則能和酒精發生結合，

直接起到延緩酒精吸收的作用， 作為經過發酵反應的澱粉類食物， 如饅頭、麵包、豆類食品等效果更好， 因為酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中， 形成“包合物”。 喝酒前飽餐一頓饅頭加優酪乳， 絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

提前喝水提案

在到達飯局之前， 就先喝下半升左右的水， 讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動， 這樣， 一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

拒絕“一口悶”提議

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液， 30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快， 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入， 體內可有充分的時間把乙醇分解掉， 乙醇的產生量就少，不易喝醉。

以上就是一些對飲酒的只是希望對大家有所幫助，酒多傷身，凡事講究個適度。

乙醇的產生量就少，不易喝醉。

以上就是一些對飲酒的只是希望對大家有所幫助，酒多傷身，凡事講究個適度。