現在五花八門的減肥方法太多又太複雜， 各種複雜的健身操， 各種難以理解的營養搭配讓許多有著一腔熱血的胖妞們最後選擇——絕食。 這種最簡單（不需要運動）也是最危險（容易患上厭食症或者貧血）同時也是最沒用的方法。 （幾乎100%反彈)
想要真實的收成一道閃電， 編輯教你簡單幾招， 沒有複雜的動作， 沒有難懂的營養學。 健康減肥， 咱們別怕慢。
第一招：鍛煉
想要鍛煉， 你要做的第一步不是去健身房辦卡， 因為你很有可能花了錢也不去。 而是先弄清楚自己身體能承受的極限， 千萬不要一次跑個10公里， 第二天累得腿疼開車去上班。 太急太緩都不是好的鍛煉。
一般人的運動量在你技能承受的最大運動強度下鍛煉3個30分鐘，
第二招：早飯
如果你想少吃， 但是一定不能減在早飯上， 早飯能提供人們每天所有營養的60%， 所以你不吃早飯會營養不良， 會貧血， 但是不一定會瘦， 別怪我沒告訴你！而且反而你早飯吃的越多， 你的身體代謝才會越快， 幫助身體正常運動代謝熱量。
第三招：不睡懶覺
這裡說的不睡懶覺的前提是你要早睡， 而不是熬夜嗨到夜裡三四點， 第二天還跟著太陽升起一起起床。 正常的作息會讓你一天都精神飽滿， 編輯有親身體驗。 晚睡晚起並不是什麼好事。
第四招：辣椒素可以幫到你
辣椒素是一種可以增加你甲狀腺功能的食物， 甲狀腺功能亢進， 就會加速消化， 吃很多也不容易胖。 這就是為什麼我們吃辣火鍋， 沒吃多少就撐得一片肉都吃不下的原因。
