晚上吃宵夜， 很講究， 一些低卡低熱量的食物， 既能墊肚子又不會發胖， 你絕對不能錯過。 牛奶含有的乳清蛋白， 可以促進體內過剩脂肪的燃燒， 幫助減輕體重， 有減肥的效果。 睡前吃幾顆或者喝一杯杏仁茶都不錯。
對於夜貓子加班族來說， 宵夜是減肥最大的考驗。 想要減肥， 塑造更有曲線的身材， 學會健康吃宵夜很關鍵。 那麼晚上吃什麼不會胖呢？晚上吃宵夜， 很講究， 一些低卡低熱量的食物， 既能墊肚子又不會發胖， 你絕對不能錯過。
減肥宵夜：蜂蜜
蜂蜜是減肥中最值得推薦的食物之一。 常吃蜂蜜不但可以保持身材， 而且還能養顏護膚， 是女性喜愛的天然保健品。 晚上腸道蠕動速度減慢， 吃點蜂蜜可以促進腸道蠕動， 讓人體維生素和礦物質得到補充， 可以降低熬夜對身體的損傷， 同時能即使清除體內毒素， 避免便秘。 可以搭配粗糧麵包食用。
減肥宵夜：牛奶
牛奶適合晚上飲用。 牛奶有促進睡眠， 提高睡眠品質的功效。 牛奶含有的乳清蛋白， 可以促進體內過剩脂肪的燃燒， 幫助減輕體重， 有減肥的效果。 另外， 牛奶中的蛋白質是人體必不可少的營養成分， 可以維持營養均衡。 在睡前兩小時喝牛奶最佳。
減肥宵夜：燕麥
燕麥的吃法非常簡單， 最適合當宵夜吃。 燕麥是健康有益的粗糧。 營養學家推薦大家平時多吃燕麥。 燕麥含有多種維生素， 可以促進新陳代謝補充營養， 也可以代餐當做主食。 現在市場上很多即吃燕麥， 非常方便。 常吃燕麥可以改善便秘造成的腹部肥胖。
減肥宵夜：杏仁
如果你習慣加班， 不妨在辦公室多放一點杏仁。 杏仁是減肥最好的零食之一。 杏仁含有維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和脂肪。 適量食用杏仁可以增強飽腹感， 維持體重， 還有降血脂的作用。 睡前吃幾顆或者喝一杯杏仁茶都不錯。
