不吃早餐， 更容易胖
不吃早餐的人一般都不會瘦到哪裡去， 至少臉色不會很好。 假如你把早餐省去， 基礎代謝就會下降， 反而會變得越來越胖。
我個人早上是很喜歡吃水果， 因為感覺心情會變得很好。 再說， 水果本身就有消化酵素的成分， 一遇到熱就會完全被消化，
人之所以會變胖是因為吃進去的食物沒有轉化成能量， 沒有被排泄， 就變成脂肪囤積在體內， 慢慢的就會變胖。 想要減肥， 每天都需正常的排除廢物， 讓身體內的脂肪每天藏身之處， 通過進食一定量的水果，
早上吃水果精神倍兒好
早上那一頓不需要你吃太多的東西， 吃點水果就OK， 也並不需要刻意吃某種水果， 都要均衡攝取。 我習慣在夏天喝蔬菜汁， 冬天吃水果沙拉， 不吃冰冷的食物。
很多人認為早上吃水果肯定會沒力氣上班， 其實這是錯誤的觀念， 你知道大猩猩吃什麼為生麼？就是以蔬菜和水果為主食， 並不是吃什麼肉才變得強壯。 所以當你覺得肚子餓， 想吃東西的時候， 你就要想想大猩猩是素食主義者這件事， 我想你也不好意思再貪吃下去啦！
澱粉和蛋白質一起吃， 容易導致肥胖
中午一定要吃碳水化合物的， 不然你下午上班肯定是雲裡霧裡的， 但是我要強調的是別和肉類一起吃， 不然你會很容易胖。 因為我們身體消化這兩種食物所需的消化酵素都不同， 如果兩者一起吃進肚內， 這兩種酵素會中和，阻礙消化運作。
這兩種酵素會中和，阻礙消化運作。
