我們每天都需要適當的吃一些蔬菜， 那麼有哪些四季的時令蔬菜能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹四季通用的時令減肥蔬菜，
香蕉
香蕉是最常見的水果之一， 它的營養非常豐富， 含有大量的維生素和礦物質， 能夠潤滑腸道， 預防和解決便秘問題。 香蕉的熱量和其它水果相比雖然較高， 但是營養價值也絲毫不打折扣。 它能提供非常強大的飽腹感， 有效的抑制食欲， 香蕉果汁和香蕉牛奶也是年輕人的大愛。
紅豆
紅豆中含有的酸性成分可以幫助分解身體內的脂肪， 而且還有利尿消腫的效果。 經常食用紅豆能夠有效的預防水腫， 並且促進身體的血液迴圈， 我們習慣熬制紅豆粥和紅豆水， 把它作為主食可以減少熱量的吸收， 而經常喝紅豆水也能維持姣好的身材。
海帶
海帶裡面含有豐富的礦物質以及纖維素，
芹菜
芹菜有一種特別的清香， 它除了含有很多人體所需的營養素之外， 更特別的是它還含有大量的粗纖維， 可以清除腸胃中長期堆積的垃圾， 而且芹菜的熱量也非常低。 它既能烹飪出很多美食， 也可以和其它蔬果搭配榨汁， 來起到強大的減肥效果。
