[導讀]要想減肥， 就不要吃生冷或重口味食物。 重口味食物多鹹、多油、多辣， 比較開胃， 只會讓你越吃越多。 飲食減肥講究一些技巧， 就能讓自己的食量越來越小。 告訴你飲食的“二不四要”讓你輕鬆變瘦。
要注意水果熱量
水果甜度大都超高， 大致除芭樂和番茄， 其他都不可吃太多， 不然吃進去的熱量可是很多的。 還有人習慣於將水果打成汁暢快飲用， 其實果汁是減肥者的黃燈食品， 因為一杯果汁通常是由多顆水果打成， 不僅甜度高， 而且欠缺纖維質， 很容易導致熱量的過度攝取。
要自我節制嘴饞
嘴饞如果不克制的話複胖的速度可是很快的。 那麼嘴饞怎麼辦?最好的方法就是靠自己的毅力進行自我節制。 不妨在嘴饞的時候多運動運動，
