職場男人每天都要面對各種各樣壓力， 用腦過度會讓他們感覺很累。 下面小編就為你介紹幾種適合職場男人補腦的食物， 希望對上班族的你來說能夠有所幫助。
補腦食物
1、牛奶
很多的上班族男人都有喝牛奶的習慣， 牛奶是非常完美的營養品之一， 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
為了健康， 為了補腦我們可以吃點雞蛋， 雞蛋裡面的營養物質也很多， 大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明， 吃雞的妙處在於當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中，
3、魚
很多女人都知道吃魚能夠補腦， 在女人懷孕的時候就很喜歡吃魚， 是因為魚能補腦。 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、花生醬
大家很少聽過花生醬都可以補腦吧， 但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質， 對於補充腦能量和調理身體健康有極大的幫助。
5、燕麥
燕麥作為早餐的最佳選擇， 其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等， 都可以為人體提供足夠的能量，
6、蔬菜
多吃新鮮的多種顏色的蔬菜， 有助於保持大腦的活力， 讓大腦更加健康。 多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿蔔都可以補腦健腦。
7、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
8、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼， 但它屬健腦蔬菜。 因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2， 是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一。 此外它還含有大量葉綠素， 也具有健腦益智作用。
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首， 胡蘿蔔素和維生素含量也很豐碩。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。 研究發現， 辣椒的“辣”味仍是刺激人體內追求事業成功的激素， 使人精神抖擻， 思維活躍。
10、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能輔助促進腦細胞代謝，
