吃得少≠瘦得快
節食只會讓你的身體的水分減少， 暫時出現瘦了的假像， 而當你節食的時間也久， 身體的代謝率就會變得越來越慢，
想減肥， 提高代謝是王道
你可能會發現， 女性年輕的時候， 吃太多都不會發胖， 這是因為這時候身體的代謝率很高， 所以想要減肥就要從本質上提高身體的代謝率。
每天1200大卡的減肥食譜怎麼搭配
根據人體每天所需要的營養， 小編下面就給妹紙們準備一套超級有效的減肥套餐， 如下：
早餐：主食2份、蛋白質2份；
午餐：主食2份、蛋白質2份、蔬菜1份
晚餐：主食2份、蛋白質2份、蔬菜1份
ps：水果可以在三餐之外吃， 但是都要隔半個小時以後， 才能發揮水果促消化的作用， 而且， 平時做菜的烹飪方式也要注意， 最好是少油少鹽， 而且調味料不能放太多。
