早上趕時間 邊走邊吃？
很多上班族的早餐都是邊走邊吃的， 而且認為這很正常， 其實這種早餐習慣對於減肥只有壞處沒有好處，
建立舒適的晚餐環境
每個人都知道晚餐對於減肥的重要性， 所以有些人很簡單就打發掉或者不吃， 小編建議給你營造個舒適晚餐環境，
細細品嘗食物的美味
享受美食一定要慢啦， 女生細嚼慢嚥不僅會顯得吃相好看， 而且還減肥的作用。 因為放慢吃飯速度給了大腦充分的時間發出吃飽了的信號，
少吃多餐
將一天熱量的總攝入分成好幾餐來吃的換， 身體更容易吸收和消化， 因為這種進食方式能加快新陳代謝， 在你嘴饞的時候就吃點水果或者堅果，
