減肥可以吃豆腐乾嗎

豆腐乾是以大豆為原料， 經浸泡、研磨、出漿、凝固、壓榨等工序生產加工而成。

營養價值

1. 豆腐乾中含有豐富蛋白質， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的8種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要， 營養價值較高;

2. 豆腐乾含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇， 防止血管硬化， 預防心血管疾病， 保護心臟;

3. 含有多種礦物質， 補充鈣質， 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆， 促進骨骼發育， 對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

適用人群

一般人皆可食用

1. 適宜身體虛弱， 營養不良， 氣血雙虧， 年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症，

2. 平素脾胃虛寒， 經常腹瀉便溏之人忌食。