用清水讓自己蘇醒
早上起來的第一件事做什麼呢？來一杯溫開水吧， 裡面可以加一片檸檬或者一勺蜂蜜， 這是女人寵愛自己的最好的方式，
多吃蔬菜
是多少蔬菜才是合適的量呢？營養師表示， 按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入， 不僅可以讓你有充足飽腹感， 而且完全不用擔心發胖問題。
用優酪乳代替零食
下午三點半你的肚子是不是已經在咕咕叫了， 有種想吃蛋糕的衝動， 那你真的會肥死哦， 趕緊來一杯優酪乳吧？不僅能幫助你對甜食的欲望， 而且還能加速腸胃蠕動， 讓你的肚子越來越平哦！
持續運動
對於懶人來說， 去健身房運動肯定有點不現實， 那麼小編建議你可以在自己家社區周圍走路半個小時， 記得是飯後散步哦， 瘦身效果立竿見影。
