背部容易贅肉囤積， 姿勢長期不良是一個很大的原因。 首先應該調整平時坐姿， 走路、站立姿勢， 再配合下面這套糾正操， 就能事半功倍！
首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開， 雙手叉腰。 吸氣， 緩慢將脊椎向後彎曲， 收縮臀部的肌肉。 呼吸的同時， 把手掌放在腳掌上， 頸部向後放鬆。
做完以後， 咱們再來鍛煉鍛煉背部的彈性。 仰臥， 雙手放在身體兩側， 屈腿， 腳後跟緊貼大腿後側。 雙手移到頭的兩側， 掌心貼地， 吸氣， 拱起背部， 髖部與腹部向上升。
如果配合按摩效果更好哦！晚上潔面以後， 塗上按摩霜， 在頰骨部位縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後慢慢向下移， 至鼻翼為止。 每次動作約5秒鐘， 持續進行一分鐘。 接著將雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的細紋。 皮膚以橫向拉開， 手掌由內向外推， 至外輪廓為止， 持續2秒鐘。 重複以上動作數次。
