對側運動。 針對腰側的贅肉， 是塑成纖細腰身的關鍵瘦腰運動！
作法：仰面平躺， 屈膝， 腳平放地上， 用左腳踝觸右膝。 手置於頭後，
錯誤的瘦腰腰部練習：
借住外力扭動。 因為沒有受到阻力， 所以腹部不會變得結實。 唯一的效果就是伸伸腰和熱身一下。
針對側腰贅肉的一個有效運動
2016-06-15
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