少吃一頓
首先我們要知道， 饑餓與食欲完全是兩回事， 餓是一種生理需要， 在青黃不接的荒年， 餓極的人， 連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。
只吃水果蔬菜
有些人以為蔬菜水果沒有熱量， 就可以大吃特吃， 事實上許多植物中同樣含有大量的碳水化合物。 水果中的熱量和糖份也相當高， 故不可以無限制的多吃， 否則仍不能達到減肥的效果。
喝酒不會增肥
很多人知道啤酒含熱量很高， 卻以為威士卡不會發胖。 其實， 不管哪一種酒， 都含有豐富的熱量， 一瓶啤酒與3小杯威士卡， 同樣都含有相當於1碗飯的熱量，
不吃煮熟的蛋
當我們吃蛋時最好煮熟了再吃， 因為1個煮熟的蛋含80卡熱量， 而我們消化吸收時， 腸胃卻要費去92卡熱量熱能， 因此吃1 個熟蛋， 使肚子感覺較飽， 實際上卻替我們減去了12卡熱量， 多吃熟蛋對減肥是有益的。
專吃鳳梨
鳳梨含的熱量很少，
100克的鮮鳳梨，
只有47卡熱量，
但專吃鳳梨會使皮膚粗糙，
甚至還會影響生命，
故不宜專吃和多吃。
