MM最害怕的莫過於堆積在腰間的那層層小腹，嚴重的影響了身體的整體美感。怎樣減肚子最快最有效？編輯就給大家傾情推薦時下最hot的韓國減肚子方法，幫你打造性☆禁☆感迷人平坦小腹。
腹部是人體最容易堆積贅肉的部位，也是最不容易減肥成功的部位，擁有平坦健美的腹部，是每個愛美MM的心願。也許你正在為自己凸出的小腹頭痛，那麼你想好怎麼消滅它了嗎？
一、韓國排毒收腹法
韓國排毒收腹法
韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧，“排毒教母”韓國專家金昭亨更說道，想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間，事實上，因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。
以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也會使得身體都變成“瘦體質”，以此方法減掉的小腹，再不用擔心脂肪的堆積，實在是很不錯減小腹的方法。
金教授通過多年的研究，發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結 法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液迴圈變順暢，浮腫很快便會消除。
二、排毒瘦腹法簡單三招
按摩有利於排毒
1、水果代正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。
2、增強內臟機能的按摩：沐浴後，在腹部塗抹潤膚液，按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15釐米以上哦。
3、指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。
三、瘦腹問題具體分析
醋豆減肥法
1、有圓小腹怎麼辦
韓國的Ami-care研究院研究發現，MM們到了20多歲的時候，由於女性內分泌的原因，肋下和腰部也會開始長脂肪。固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”，但實在也是由於吃得多、疏於運動而造成的。只有運動量和食量保持一致才不會長胖。
醋豆減肥法：將黑豆洗淨放進瓶中，倒進2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子裡含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。
2、上腹比下腹突出
坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈，上腹突出的情況主要是由於胃腸性能障礙，儘量避免暴食、過量飲食，養成按規律用餐的習慣。
每週3-5次的自行車運動：開始的3-5分鐘左右應慢慢地踩踏板，然後逐漸進步速度。留意運動過程中，寧可緩慢踩踏板也不要中途休息。天天運動30分鐘左右，每週運動3-5次。不出一個月，上腹會收緊很多呢。
留意腹部保熱：腹部假如冷的話，迴圈性能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。要經常留意腹部的保熱。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，才不會變“大腹婆”。
