本組塑胸運動， 是繼上期的重塑胸型8步操的後半部分。 主要是在調整胸型的完美度和彈性度， 也可以單獨練習， 能很好維持胸部狀態。 相信持續有恆的實行， 會讓你擁有完美度100%的胸部.
雙手叉腰， 腳併攏。
打開雙腳， 手向上下分別打開， 手向下（上）儘量用力拉伸， 然後雙手換向重複
注意：
1： 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2： 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
雙手平舉向上， 緊握拳頭。
平行打開。 胸部側面用力， 手臂成90度
注意：
1： 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2： 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
左腿站直， 手扶頭；右腿屈膝， 手放在大腿上。
慢慢打開， 雙手向上， 雙腿打開與肩齊寬
注意：
1： 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2： 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
雙腳打開與肩齊寬， 手胸前交叉， 低頭。
抬頭， 打開雙臂， 雙臂成90度， 並盡力向兩邊拉伸
注意：
1： 建議每個動作做2組， 每組各20次， 與上期的Part I連續完成效果更佳。
2： 運動時， 注意胸部用力， 感覺胸部有明顯的拉動感， 每一個動作的做完後保持3-5秒， 然後再換下一個動作。
