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番茄如何吃才能瘦身?

維持體重的“平衡木”

不可否認, 番茄具有一定的瘦身效果, 但其實, 它更適合身材適中的女性來保持體重。 如果你的體重偏胖, 控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。 等到體重達到標準水準之後, 再用番茄的方法來維持體重, 這樣就不用怕體重反彈啦!

番茄要生食

生食番茄的效果最佳, 因為這樣才不會破壞其中含有的營養元素。 另外, 番茄含有大量的水分, 其中所以的營養都會通過水分來輸送, 從而達到保持身材、美體養顏的作用。

吃番茄, 時間很重要

常吃番茄可以保持苗條的身材,

但是僅僅有番茄, 效果則不會那麼明顯。 如果能搭配其他的方法, 則會起到錦上添花的效果。 比如在每次運動之前喝一杯番茄汁, 不但能為身體補充能量, 還能提前為身體注入瘦身成分, 增強運動瘦身的效果;晚餐後的20分鐘, 用番茄當做餐後的水果來食用, 效果也很好, 能幫助身體消化, 燃燒脂肪, 排出毒素, 還能為身體補充水分, 可謂是一舉三得, 好處多多。

寒性體質不宜多吃

一般來說, 寒性體質的人不提倡食用番茄, 但這也不是絕對不行。 只要適量適度, 即使是寒性體質, 也是可以正常食用的!建議寒性體質的MM們每週最多吃3個番茄, 這樣不僅能避免對身體的傷害, 也能有意與維生素的攝入!

“果”、“汁”, 功效大不同

同是番茄, 但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。 番茄汁可以作為白天的飲料, 但是每天最好不要超過3杯, 否則容易造成胃酸過多。 而番茄最好在晚餐後20分鐘再吃, 這樣其中所含有的營養元素可以加速吸收利用, 促進新陳代謝, 起到保持身材的作用。 要注意的是, 晚上睡前1小時, 最好不要食用太多番茄, 其中大量的水分會加重腎臟的負擔, 增加起夜次數, 導致睡眠不良和水腫。

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