番茄如何吃才能瘦身？

維持體重的“平衡木”

不可否認， 番茄具有一定的瘦身效果， 但其實， 它更適合身材適中的女性來保持體重。 如果你的體重偏胖， 控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。 等到體重達到標準水準之後， 再用番茄的方法來維持體重， 這樣就不用怕體重反彈啦！

番茄要生食

生食番茄的效果最佳， 因為這樣才不會破壞其中含有的營養元素。 另外， 番茄含有大量的水分， 其中所以的營養都會通過水分來輸送， 從而達到保持身材、美體養顏的作用。

吃番茄， 時間很重要

常吃番茄可以保持苗條的身材，

但是僅僅有番茄， 效果則不會那麼明顯。 如果能搭配其他的方法， 則會起到錦上添花的效果。 比如在每次運動之前喝一杯番茄汁， 不但能為身體補充能量， 還能提前為身體注入瘦身成分， 增強運動瘦身的效果；晚餐後的20分鐘， 用番茄當做餐後的水果來食用， 效果也很好， 能幫助身體消化， 燃燒脂肪， 排出毒素， 還能為身體補充水分， 可謂是一舉三得， 好處多多。

寒性體質不宜多吃

一般來說， 寒性體質的人不提倡食用番茄， 但這也不是絕對不行。 只要適量適度， 即使是寒性體質， 也是可以正常食用的！建議寒性體質的MM們每週最多吃3個番茄， 這樣不僅能避免對身體的傷害， 也能有意與維生素的攝入！

“果”、“汁”， 功效大不同

同是番茄， 但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。 番茄汁可以作為白天的飲料， 但是每天最好不要超過3杯， 否則容易造成胃酸過多。 而番茄最好在晚餐後20分鐘再吃， 這樣其中所含有的營養元素可以加速吸收利用， 促進新陳代謝， 起到保持身材的作用。 要注意的是， 晚上睡前1小時， 最好不要食用太多番茄， 其中大量的水分會加重腎臟的負擔， 增加起夜次數， 導致睡眠不良和水腫。