◆海苔
維生素A 、B1、B2海苔裡都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡很有效， 想纖細玉腿可不能放過它。
◆紅豆
所含石鹼酸成分， 可增加腸胃蠕動， 減少 便秘 ， 促進排尿， 消除 心臟 或 腎臟病 所引起的浮腫。 另 外 還含有纖維素， 幫助排泄體 內 鹽分、脂肪等， 有效美腿。
◆木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。 果膠成分還有調理腸胃的 功能 。
◆芹菜
有大量的膠質性 碳酸鈣 ， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需鈣質。 還含有充足的鉀， 預防下半身浮腫現象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使 血液 迴圈更活絡， 將新鮮的養分和 氧 氣送到雙腿。 怕腿部肌膚乾燥， 提提早出現皺紋， 就多吃菠菜。
