我相信每個曾經胖過的妹紙在告白的時候， 都會被發好人卡-你人很好， 但是有點胖。 現實就是這麼殘酷， 沒有美麗的外表做鋪墊，
我從小就是個胖子， 最巔峰的時期有156斤， 因為都是一路被叫胖子， 自己覺得沒什麼啦， 但是隨著自己想要穿漂亮的衣服越來越強烈，
自製減肥食譜
我很相信一句話-“you are what you eat！”， 你喜歡吃什麼食物，
早餐：一杯優酪乳+粗糧粥+一片全麥麵包+一個蛋白
午餐：水煮蝦、雞胸肉+小番茄+半碗糙米飯
晚餐：一根香蕉+一杯脫脂奶
有些人看到這份食譜覺得很簡單， 網上都是這麼說的， 可是真正要執行起來卻很難， 很多人都不付諸於行動， 如果是怎樣， 你的減肥夢想就是一場泡影。
外食也有原則
我因為工作的原因， 也會經常外出， 所以外食的機會很多， 不能不吃咯， 所以我的減肥原則是：只吃沙拉。 這個絕對要執行， 很多妹紙在碰到外食機會的時候， 就會自然而然的放鬆自己， 真的不行， 減肥講究的就是嚴格控制自己， 如果你能按照我的食譜堅持的話， 保證你一定會瘦。
運動健身減肥必不可少
減肥期間我愛上了運動，說實話以前我是個超不愛運動的人，基本上我算是看透了，女生如果不愛運動的話，就算年輕的時候是瘦瘦的，隨著年紀的增長也會慢慢發福，關鍵在於肉的緊實度。我基本上每天下班都會去健身房，有兩個好處，第一我省去了無聊的時候，這就克制了我亂吃的欲望；第二健身真的讓我的氣色變了很多，從整個氣質上都讓我與肥胖慢慢告別。
我都會先跑半個小時的步，然後再去做力量訓練。剛開始跑的時候我只能跑個十分鐘，就累到不行，後來咬牙堅持，後面越跑越輕鬆，你會覺得身上的動力源源不斷。做完有氧運動後我會去做力量訓練，別擔心自己會練出一塊一塊的肌肉，女生沒那麼容易練出肌肉啦，都是很簡單的動作，比如深蹲、勾拳和卷腹，這是每天必練的。
體重減少了五天后鏡子就會告訴你
我不贊同每天去秤體重機，這真的會讓自己對減肥失去信心，也讓自己變得越來越有壓力，我希望減肥是輕鬆愉快的，就像自己在完成一個任務一樣，所以你想看體重的話，請咋五天之後。而且我認為看體重機上的數字是沒什麼意義的，關鍵要看體型的變化，所以妹紙們要端正下態度啦，別讓數位控制你的情緒，你要的是體型的變化。
運動健身減肥必不可少
減肥期間我愛上了運動，說實話以前我是個超不愛運動的人，基本上我算是看透了，女生如果不愛運動的話，就算年輕的時候是瘦瘦的，隨著年紀的增長也會慢慢發福，關鍵在於肉的緊實度。我基本上每天下班都會去健身房，有兩個好處，第一我省去了無聊的時候，這就克制了我亂吃的欲望；第二健身真的讓我的氣色變了很多，從整個氣質上都讓我與肥胖慢慢告別。
我都會先跑半個小時的步，然後再去做力量訓練。剛開始跑的時候我只能跑個十分鐘，就累到不行，後來咬牙堅持，後面越跑越輕鬆，你會覺得身上的動力源源不斷。做完有氧運動後我會去做力量訓練，別擔心自己會練出一塊一塊的肌肉，女生沒那麼容易練出肌肉啦，都是很簡單的動作，比如深蹲、勾拳和卷腹，這是每天必練的。
體重減少了五天后鏡子就會告訴你
我不贊同每天去秤體重機，這真的會讓自己對減肥失去信心，也讓自己變得越來越有壓力，我希望減肥是輕鬆愉快的，就像自己在完成一個任務一樣，所以你想看體重的話，請咋五天之後。而且我認為看體重機上的數字是沒什麼意義的，關鍵要看體型的變化，所以妹紙們要端正下態度啦，別讓數位控制你的情緒，你要的是體型的變化。
