1、芝麻：
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：
香蕉含豐富的鉀、脂肪，
3、蘋果：
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸， 防止下半身肥胖。
4、紅豆：
可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：
西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：
卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 可補充筆直雙腿所需的鈣質， 還含有豐富的鉀， 可預防下半身浮腫。
8、鳳梨：
多吃鳳梨可促進血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。
9、奇異果：
奇異果含有豐富的纖維素， 吸收水分膨脹， 產生飽足感， 並增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、番茄：
番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果， 長時間站立的美女， 可以多吃番茄保證腿部的力量。
