橘子
60kcal/1顆
日本曾經很流行吃烤橘子來減肥。 橘子所含的大量水溶性纖維， 可以增加飽足感同時並能促進腸道消化。
梨子
40kcal/100g
梨子水分含量高， 而且含有豐富的營養素， 包括蛋白質、維生素、纖維質等， 飯後吃可幫助消化。 煮過的梨子還會釋放出大量的多酚， 提高人體免疫力呢。
葡萄
5kcal/1顆
葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇， 這兩種物質可以降低膽固醇、抗氧化， 連皮吃營養價值更高。
檸檬
30kcal/1顆
大家都知道檸檬是美容美白的好食材， 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C， 而且檸檬酸還有增進代謝， 促進腸胃消化的功效， 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
蘋果
50kcal/1顆
蘋果富含維生素C、纖維素，
葡萄柚
40kcal/1顆
葡萄柚是高纖、低脂、低熱量的水果， 同時它含有葉酸、β胡蘿蔔素、番茄紅素以及大量的維他命C， 是脂肪代謝的好幫手。
草莓
39kcal/100g
除了富含維生素C之外，
鳳梨
46kcal/100g
