1、不要立刻吃水果
很多女生會說， 飯後吃水果不是有助於促消化嗎？NO， 你要記住。 水果只有在飯前吃才會有減肥的作用， 你在飯後吃水果，
2、不要立刻喝茶
飯後如果立即喝茶， 會沖淡胃裡面消化液的分泌。 這樣就阻礙了胃對食物的消化， 而且茶葉中含有大量的單寧酸， 與蛋白質結合的話會形成一種不易消化的凝固物質，
3、不要立刻吸煙
我們在進食後， 消化系統已經開始快速運作起來了， 而且整個時候的腸胃蠕動非常快， 如果這個時候吸煙， 肺部對於煙霧的吸收力度會大大增加， 這無疑比平時吸煙帶來了更多的傷害。
4、不要立刻多飲水
飯後喝水會沖淡胃酸， 使你剛才吃的食物變得難以消化。 小編建議你在飯後半個小時喝水， 食物在消化的差不多的時候喝點水， 反而可以加速腸胃蠕動。
5、不要立刻做劇烈運動
如果你飯後做劇烈運動的話， 很容易會引起腸胃的不適， 嚴重的話很可能會引起胃病。 所以， 想要做運動， 至少要在飯後的一個半小時以後才可以， 而且不能進行太劇烈的運動， 多散散步反而能有助於健康。
