1.對於單純想要減掉某個部位
很多人都覺得腰粗， 怎麼減腰， 其實我要告訴你的是， 不論你單純的只想減哪個部位， 都需要你長期的做有氧運動為基礎才有效，
2.什麼是無氧運動， 什麼是有氧運動啊：
有氧運動就是在你能正常呼吸下進行的端來呢， 強度一般比較低， 每次運動的時候都不能少於一個小時， 一周堅持3-5次才會有深深的效果， 而無氧運動在你的肌肉缺氧的情況下進行的劇烈運動， 一般做完後， 肌肉都會有酸痛感。 至於你要做無氧還是有氧運動， 還是要看現在的身材， 當然兩者結合起來是最好的。
3.動感單車會把腿變粗？
動感單車會不會讓腿變粗， 這完全是看你的騎法， 小阻力加頻率快騎減肥效果最好， 反之的話就會越刺激你的大腿肌肉， 但是無論你是怎樣的姿勢騎， 都要收緊腹部， 用腹部帶動雙腿， 這樣才會有非常顯著的減肥效果。
4.我每天也在跑步機上一個小時， 為什麼不瘦啊？
如果你是以邊打電話和邊刷微博的速度跑， 那我要告訴你是永遠不會瘦的， 真正的跑是絕對不能玩手機， 專心跑半個小時和你慢悠悠的走一個小時是有很大區別的， 但是如果你一直是保持一個速度跑的話， 體重也會毫無變化， 因為你的身體已經習慣這種運動量了。
