減肥不可錯過的吸油食物

我們都知道不同的食物有著不同的功效， 而對於想要減肥人而言吃哪些食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹減肥不可錯過的吸油食物，

供大家參考。

鳳梨

鳳梨含有蛋白質分解酵素， 能促進肉類的消化， 排除多餘的脂肪。 維他命B1的含量也很多， 因此能提高熱量的代謝、消除身體的疲勞感。 新鮮的鳳梨才含有蛋白質分解酵素， 加熱過度的鳳梨和罐頭鳳梨裡都找不到它的存在！不過， 因為鳳梨會傷胃， 不適合在空腹時吃喔！

凍豆腐

豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點， 不會造成明顯的饑餓感。

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，

幫助消化， 去積食， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。

綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 多嗜煙酒肥膩者， 如果常吃綠豆芽， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用， 同時可防止脂肪在皮下形成。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

玫瑰

玫瑰花不只在情人節大受歡迎， 乾燥後的玫瑰， 也是減肥界中的窈窕巨星！中醫認為玫瑰具有疏肝解鬱的作用，

能促進新陳代謝， 並窈窕消脂。 可以和其他中藥材一起製作成茶飲， 或是變身小點心。 略帶淡香的清爽口感， 不只幫助瘦身， 也讓人心情開朗。

鳳梨

鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

蘋果

大量的果膠（可溶性膳食纖維的一種）含量賦予蘋果優秀的吸油力及整腸作用， 不但能代謝膽固醇， 還可促進脂肪排出體外喔！此外， 蘋果酸和枸櫞酸能加速身體的代謝， 鈣成分則能減少水分的堆積， 加上體積大、耐咀嚼、低熱量的特性，

很適合減肥中的人食用。

陳皮

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌幫助消化， 排除胃氣， 還可減少腹部脂肪堆積。